Ademsteun uitgelegd in simpele taal

"Je moet meer ademsteun gebruiken! "
Deze zin hoor ik nog steeds zo vaak en ik zie dan mensen die zingen knikken en heel hard hun best doen om... ja om wat eigenlijk?

De grote vraag is: wat IS ademsteun eigenlijk, wat wordt ermee bedoeld en wat is het doel van 'meer ademsteun gebruiken'?
Het antwoord op deze vraag vertel ik je in deze blog

Wat is ademsteun

Ademsteun bestaat uit 2 componenten:

• Ademstroom
• Ademdruk
  

Ademstroom is de snelheid waarmee lucht je longen verlaat.
Ademdruk is de druk die onder de stemplooien wordt opgebouwd voordat deze stemplooien opengaan.

Anders gezegd: 
Ademstroom geeft de hoorbare lucht in een klank aan - de geaspireerdheid
Ademdruk geeft de luidheid in een klank aan.

Zing je een luide klank, dan is er meer ademdruk en weinig ademstroom.

Ademstroom en ademdruk oefenen

Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen om het verschil tussen ademstroom en ademdruk te ervaren.

Spreek eens een HHHHHHHH (zonder klank) en laat de klank even later aanspringen naar een gesproken AA.
Doe dit met een hand op je buik en een hand op je onderste ribben, je flank.
Je voelt bij de HHHHHHHH beweging naar binnen (ademstroom) en bij de AA minder beweging en meer spanning in je spieren (ademdruk)

Een mooie oefening voor ademstroom is om een zachte HHHHHHH te zeggen en deze na een aantal seconden luider te maken. 
Je voelt dat de ademstroom in eerste instantie lager is en daarna hoger wordt: de lucht stroomt sneller naar buiten. 

Doe hetzelfde met een geaspireerde HA-klank en een heldere A-klank.
Je voelt bij de geaspireerde klank veel beweging, en bij de heldere klank weinig beweging: een hoge tegenover een lage ademstroom.

Ademdruk is de druk die zich onder je stemplooien verzamelt als je een klank wilt maken. Is de klank zacht, dan is er weinig ademdruk, is de klank luid dan is er meer ademdruk. 
Je stemplooien bepalen de luidheid van een klank, ze blijven een bepaalde tijd gesloten per trilling doordat ze hun dikte kunnen aanpassen. Dikkere stemplooien (luide klank) blijft langer gesloten (hoger sluitingsquotiënt met een duur woord) dan dunnere stemplooien.  Lucht die erdoor wil moet bij een luide klank langer wachten, dus hoopt zich meer op = meer ademdruk. 

Best logisch toch!

Ademdruk oefenen

Voor ademdruk kun je de volgende oefening doen:
Ga rechtop staan en roep luid de klinker È met een abrupte aanzet. 
Weer met je hand op je buik en de andere hand op je onderste ribben. 
Voel je de spierspanning in je buik en flank als je de toon roept? Deze reactie heet ademdruk. 
Bij luid roepen of zingen in het belt karakter is de ademdruk hoog. 
Als je zachter spreekt of zingt, is de ademdruk lager. 

Meer ademsteun is aanpassing in ademstroom of -druk

Als iemand tegen je zegt dat je meer ademsteun moet gebruiken, dan moet je dus iets aanpassen in ademstroom OF ademdruk. 
Ofwel: diegene wil dat je luider/zachter/met meer lucht/met minder lucht gaat zingen. Welke het is, hangt af van de klank die klinkt op dat moment. Dit kan dus per stijl maar zelfs per noot verschillen. 

Ben je bewuster van klank, dan zul je deze ook makkelijker kunnen aanpassen. 
Je hoeft je daardoor minder te focussen op je lijf, en meer op wat je zingt.
Uiteindelijk luisteren de mensen in de zaal naar de sound die je hebt, niet naar de spanning in je buikspieren 🙂

Ik hoop dat ik je op deze manier wat heb kunnen leren over het begrip 'ademsteun', wat het inhoudt en waarom het zo inhoudsloos is als iemand dit tegen iemand zegt zonder te onderbouwen wat er veranderd moet worden in de klank.

Veel plezier met zingen!
Elke