"Je moet meer ademsteun gebruiken! "
Deze zin hoor ik nog steeds zo vaak en ik zie dan mensen die zingen knikken en heel hard hun best doen om... ja om wat eigenlijk?
De grote vraag is: wat IS ademsteun eigenlijk, wat wordt ermee bedoeld en wat is het doel van 'meer ademsteun gebruiken'?
Het antwoord op deze vraag vertel ik je in deze blog
Wat is ademsteun
Ademsteun bestaat uit 2 componenten:
Ademstroom is de snelheid waarmee lucht je longen verlaat.
Ademdruk is de druk die onder de stemplooien wordt opgebouwd voordat deze stemplooien opengaan.
Anders gezegd:
Ademstroom geeft de hoorbare lucht in een klank aan - de geaspireerdheid
Ademdruk geeft de luidheid in een klank aan.
Zing je een luide klank, dan is er meer ademdruk en weinig ademstroom.
Ademstroom en ademdruk oefenen
Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen om het verschil tussen ademstroom en ademdruk te ervaren.
Spreek eens een HHHHHHHH (zonder klank) en laat de klank even later aanspringen naar een gesproken AA.
Doe dit met een hand op je buik en een hand op je onderste ribben, je flank.
Je voelt bij de HHHHHHHH beweging naar binnen (ademstroom) en bij de AA minder beweging en meer spanning in je spieren (ademdruk)